Come si beve l’acqua? Per quanto strano possa sembrare, la quantità di acqua che bevete è solo l’inizio. Berla correttamente può avere enormi benefici per la salute. Ecco 10 semplici consigli per godere dei benefici dell’acqua.
Una corretta idratazione favorisce una buona digestione e l’equilibrio acido / alcalino corretto per ottenere il maggior numero di sostanze nutrienti dal cibo.
Quanta acqua è necessario bere dipende anche da altri fattori come, ad esempio, la quantità di frutta e verdura che mangiamo. Gli esseri umani sono composti per il 75 per cento di acqua, quindi abbiamo bisogno di un certo livello di idratazione costante. Ecco, di seguito, alcuni consigli per ottenere il massimo dall’acqua che beviamo.
1. Bere acqua appena ci svegliamo
• Bere 2-3 tazze di acqua pura dopo la vostra notte di digiuno.
• Bere per sentirti bene, se hai nausea non continuare a bere.
• E ‘importante che l’acqua non contenga nulla, in modo che “scivoli via” subito. Se, al contrario contenesse qualcosa (anche succo di limone), rimarrà nello stomaco fino a un’ora, e non attiverà la modalità di pulizia del vostro organismo.
• L’acqua lava i reni e tiene la vescica pulita, rimuovendo i detriti dal tuo stomaco e del colon.
• L’acqua potabile al mattino prepara lo stomaco per il cibo, stimolando le ghiandole sulle pareti. Imparate a bere acqua tiepida o calda: è più delicata per lo stomaco vuoto.
• Servirà anche a “smuovere” le tue viscere, quasi istantaneamente. Questo dipende da quello che hai mangiato le da come ti sei idratato il giorno prima.
• Attendere 15 a 30 minuti prima di consumare qualsiasi altra bevanda o cibo.
2. Tutta l’acqua che bevete è migliore quando è a temperatura ambiente, non calda e non fredda. L’acqua fredda è scioccante per uno stomaco caldo, e coloro che bevono continuamente bevande molto calde hanno più probabilità di sviluppare problemi di gola e difficoltà digestive.
“Molte bevande fredde o calde non sono generalmente buone per il sistema digestivo, in qualsiasi momento. Quando variano troppo notevolmente dalla temperatura corporea, possono causare uno shock per il sistema. I dentisti mettono in guardia da cibo o bevande molto freddi, veri nemici per i nostri denti. Il Dr. Raymond Moore fa notare che “coloro che sono abituati a bevande molto calde hanno più probabilità di sviluppare un cancro alla gola e difficoltà digestive.”
3. Evitare di bere subito prima o dopo i pasti.
Bere tra i pasti, se necessario, ma aspettare per 1 – 2 ore prima di bere qualsiasi cosa. Non dobbiamo diluire i nostri succhi gastrici; abbiamo bisogno di loro a piena forza per digerire e ottenere tutti i nutrienti dal cibo.
4. Per chi ha problemi di stitichezza, è utile bere 1 o 2 tazze di acqua tiepida prima di coricarsi.
5. L’acqua del rubinetto va purificata
È meglio bere acqua purificata. L’acqua clorata può distruggere le sostanze nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno, come gli acidi della vitamina A, B, C, E ed i grassi. Alcune condizioni croniche della pelle come l’eczema, l’acne e la psoriasi possono migliorare semplicemente con il passaggio ad acqua potabile filtrata.
6. Evitare le bottiglie di plastica.
Versare l’acqua in un bicchiere o una bottiglia in acciaio inox, la renderà priva degli agenti contaminanti propri della plastica. Inoltre, farai anche un favore alla Terra.
7. Diminuisci la quantità di succhi confezionati, aumenta l’assunzione di acqua.
Il succo fresco va bene. Quelli confezionati, invece, tendono ad avere zuccheri o sostanze chimiche che si depositano nel nostro organismo con effetti nocivi per la salute. Inoltre, quando un succo di frutta viene elaborato diventa molto alto il grado di “zucchero naturale”: berli è uno dei modi per immettere troppi zuccheri nel nostro organismo.
8. Eliminare le bevande analcoliche.
Le bevande analcoliche tendono ad avere un contenuto acido che influisce negativamente su denti e bocca. Sono anche piene di zucchero o dolcificanti artificiali, e anche di sostanze chimiche indesiderate.
9. Le tisane sono accettabili e vanno incluse come parte della vostra quota di acqua giornaliera.
10. Caffè e tè neri NON contano come contenuto d’acqua.
Ora che hai imparato come si beve l’acqua, il corretto tempismo, la temperatura e la qualità dell’acqua stessa, la tua digestione non potrà che migliorare, riducendo l’acidità e aiutando il tuo corpo a raggiungere un equilibrio ottimale.
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